อยากสูงแต่กินนมน้อย จะสูงได้ไหม หลายคนไม่เคยรู้

หลายคนเติบโตมาแบบ “ไม่ค่อยชอบดื่มนม” บางคนแพ้นม บางคนเบื่อรสชาติ บางคนดื่มแล้วท้องเสียจนไม่อยากดื่มอีก แล้วคำถามที่ตามมาคือ

“ถ้าไม่กินนมเลย…จะสูงได้ไหม?”
“เด็กไม่ชอบนม จะตัวเตี้ยแน่นอนใช่ไหม?”
“โตมาแล้วอยากสูงเพิ่ม แต่ไม่กินนม จะยังมีหวังไหม?”

เป็นคำถามที่พ่อแม่ วัยรุ่น และคนวัยทำงานถามกันเยอะมากและสิ่งที่น่าสนใจคือ คำตอบทางวิทยาศาสตร์จริง ๆ ไม่ได้โหดร้ายแบบที่หลายคนเคยคิดเพราะ “นม” ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้สูงมันเป็นเพียง หนึ่งในสารอาหาร ที่ช่วยสนับสนุนกระบวนการสร้างกระดูกเท่านั้นแต่หัวใจของ “การเพิ่มความสูง” จริง ๆ อยู่ที่ โครงสร้าง 4 ปัจจัยหลัก ได้แก่:

โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone)
แผ่นกระดูกอ่อน (Growth Plate)
สารอาหารที่จำเป็นต่อการยืดตัวของกระดูก

คุณภาพการนอน / ออกกำลังกาย / ความสม่ำเสมอในการดูแลตัวเอง
และนักวิทยาศาสตร์ด้านโภชนาการเด็ก (Pediatric Nutrition Science) ยืนยันว่า
แม้ไม่กินนม ก็ยังสูงได้ “เต็มศักยภาพ” ถ้าร่างกายได้รับสารอาหารครบตามที่กระดูกต้องการ
ประโยคนี้ทำให้ใครหลายคนถอนหายใจด้วยความโล่ง เพราะความสูงไม่ใช่สิ่งที่ “นมเป็นผู้กำหนด” อย่างที่คนส่วนใหญ่เข้าใจผิดมานาน

สิ่งที่สำคัญกว่าคือ คุณได้รับแคลเซียมจริงไหม? ได้รับโปรตีนพอไหม? มีกรดอะมิโนที่ช่วยหลั่งโกรทฮอร์โมนไหม? มี Vitamin D–K2 ช่วยดึงแคลเซียมเข้ากระดูกไหม?

นี่คือภาพรวมที่แท้จริงของ “สูตรเพิ่มความสูงแบบวิทยาศาสตร์” (Profess Grow มีครบนะคะ)
และนี่คือสิ่งที่หลายคนเพิ่งเข้าใจเพราะทุกคนถูกปลูกฝังว่า ไม่กินนม = ไม่สูง
แต่ความจริงแล้ว คุณสามารถหาทดแทนจากอาหารอื่น หรือจากการเสริมโภชนาการอย่างถูกต้องได้

เดี๋ยวไปดูข้อมูลเชิงลึกกันว่า คนที่ “ไม่กินนม” ยังสามารถสูงได้ด้วยวิธีไหนบ้าง
และอะไรคือความลับที่ทำให้ประเทศที่กินนมน้อยแต่คนสูงมาก อย่างญี่ปุ่นและเกาหลี “สูงพุ่งขึ้นหลายเซนภายใน 20 ปีที่ผ่านมา”

นม = ไม่ใช่คำตอบสุดท้ายของความสูง แต่เป็นแค่ตัวช่วยหนึ่งเท่านั้น
ความเข้าใจผิดที่ใหญ่ที่สุดคือ “อยากสูง = ต้องกินนมเยอะ ๆ” ซึ่งจริง ๆ แล้วมนุษย์สามารถรับแคลเซียม โปรตีน และกรดอะมิโนจำเป็นจากแหล่งอื่นได้อีกมากมาย เช่น ปลาเล็กปลาน้อย ไข่ โยเกิร์ต
เต้าหู้ ผักใบเขียว ถั่วต่าง ๆ ธัญพืช

โปรตีนเสริมสำหรับเด็กและวัยรุ่นและในความเป็นจริง สิ่งที่ทำให้ “กระดูกยืดตัว” ไม่ใช่นมแต่คือสารอาหารหลัก 4 กลุ่มนี้

1) โปรตีน (Protein)
ไข่ ไก่ ปลา เนื้อ Whey Protein Igos (สำหรับผู้ดื่มนมน้อย กินน้อย เลือกกิน)

2) แคลเซียม (Calcium)
จำเป็นต่อการสร้างความหนาแน่นของกระดูก แต่สิ่งสำคัญกว่าแคลเซียม คือ “การพาแคลเซียมเข้าไปในกระดูก” นมมีแคลเซียมเยอะก็จริง แต่คุณอาจดูดซึมไม่ดีก็ไม่สูงได้

3) วิตามิน D3 และ K2 (ตัวพาแคลเซียมเข้ากระดูก)
นี่คือเหตุผลที่หลายคน “กินนมเยอะแต่ไม่สูง”เพราะขาดวิตามิน D3 และ K2 ที่จำเป็นต่อการนำแคลเซียมเข้ากระดูก

4) L-Arginine Plus (สูตรตัวกระตุ้นโกรทฮอร์โมน เพิ่มความสูง)
นี่คือหัวใจสำคัญของการเพิ่มความสูงเพราะ L-Arginine ช่วยกระตุ้น GH (Growth Hormone) ให้หลั่งช่วงนอนหลับลึก เด็ก/วัยรุ่นที่ไม่กินนม แต่กินโปรตีนและ L-Arginine plus เพียงพอ
กลับสูง “มากกว่า” เด็กที่กินนมแต่ขาดโปรตีนสำคัญ